لماذا يصعب علينا إنقاص الوزن؟

لماذا تغيير نظامنا المفضل  صعب إلى هذا الحد؟ .

تغيير أي عادة هو تحدي لأنه يغير المسارات العصبية في الدماغ ويخرجها من الوضع الآلي. لكن الطعام موضوع أكثر تعقيداً من العادات الأخرى. عندما تقرر تغيير نمط الطعام المفضل والالتزام بحمية فإنك بذلك تواجه تحديان. التحدي الأول هو تغيير العادة مثل وقت الطعام وكميته وما يصاحب هذا التغيير من وضع غير مريح فيزيائيا. أما التحدي الثاني فهو تحدي الانفصال العاطفي

منذ كنت صغيراً وعقلك الشعوري يخزن عدد هائل من المشاعر والمواقف الجميلة ولحظات الحزن الذي وقف بها الطعام إلى جانبك وأعطاك شعور سعادة وراحة ولذة تتفاعل معها كل حواسك. بالإضافة إلى ذلك، أن الطعام كان لمدة طويلة في طفولتك (بسبب طريقة التربية) مرتبطاً بالمكافأة وهذا شعور يريد عقلك الشعوري الحصول عليه دائما

تغيير نمط الطعام المفضل مثل الانفصال العاطفي. والناس تتعامل مع هذا الانفصال العاطفي بطرق مختلفة مثل الانفصال عن حبيب. بعض الأشخاص يعمل جاهداً بإرادة أن لا يتواصل مع هذا الشخص وأن يبعده تماماً عن حياته حتى يتأقلم على عدم وجوده وأحياناً قد يقوم بتغيير هائل كالسفر (أو كالعملية) حتى يبدأ بداية جديدة. وبعض الأشخاص يضعف في منتصف الطريق ويعود إليه ويجد الانفصال عنه مجدداً يحتاج إلى عملاق داخلي. وبعض الأشخاص يتصالح مع الحقيقة أن هذا الحبيب لا يجلب له السعادة وأنه محتاج لأن يبدل هذا المصدر من الشعور ويعيش سعيداً وهو حوله بدون حاجه عاطفيه إليه

الانفصال العاطفي عن الطعام طريق شاق يحتاج من الشخص أن يعيد التفكير في مصادر سعادته ويخلق لنفسه مصادر سعادة جديدة ويتصالح مع الشخص الجديد الذي في داخله ويصبر حتى يتأقلم على الوضع الغريب والجديد. رغم أنه شاق لكنه أفضل قرار تتخذه في حياتك

كيف أبدأ؟ في كل مرة تأكل شيئاً تحبه وهو ضار بالنسبة لك أغمض عينيك وحاول تسمية كل شعور تشعر به ثم اكتبهم على ورقة وكرر ذلك. فكر ما لخيارات التي أمامي حتى أصنع مصادر مختلفة لهذه المشاعر. وهل هذه المشاعر حقيقية أم أنها مستعارة من ذاكرتي العاطفية؟ ربما هذه المشاعر مزيفة

الأشخاص الذين استطاعوا إنقاص أوزانهم بشكل كبير هم أشخاص عظماء بحق لأنهم انتصروا على أكثر التحديات صعوبة.