أدوات الوعي
هناك قاعدة في التغيير. نحن لا نستطيع التعامل مع شيء لا نعرفه. لذلك نحن لا نستطيع تلبية حاجاتنا أو العيش بقيمنا إذا لم نعرفها وأيضاً لا نستطيع علاج مشاعرنا إذا لم نكن نعرف بشكل محدد السبب خلفها.
تخيل أن يكون لديك اعتقاد عن نفسك يقف دائما في طريقك لفعل أشياء تريدها لكنك لا تعرفه. فكيف يمكنك معالجته؟ كيف يمكنك تغييره أو السيطره عليه؟
وهذا ينطبق على آثار الطفولة علينا. كل شيء مررنا به له أثر علينا ومعرفته بشكل مفصل يساعدنا على تجاوزه أو على الأقل عدم السماح له بالتأثير على واقعنا.
أنا أعرف ما لسؤال الذي يدور في بالك الآن. كيف أستطيع ان اعرف كل هذه الأشياء عني؟ كيف أستطيع تحديد حاجاتي وقيمي وآثار طفولتي علي وكلاكيعي الداخليه
هناك بعض الأدوات التي ستساعدك على معرفة نفسك بشكل عميق
أولا: اطرح على نفسك اسئلة محايده وبدافع الفضول. أسئلة مثل كيف بدأ هذا الاعتقاد لدي؟ لماذا أشعر بذلك؟ ماذا حصل؟ ماذا أريد؟ ماذا احتاج؟ ما الشيء المهم بالنسبة لي؟
في أي موقف تمر به. كن فضولياً لتعرف ماذا يحصل في داخلك ولماذا. كن محايد واسأل بدافع الاكتشاف حتى لو كان الاكتشاف سيقود لأشياء مظلمة في داخلك. فقط تابع الاكتشاف.
ثانياً: التدوين
التدوين أثره سحري. اكتب. اكتب بلهجتك وطريقتك. ان الكتابة تساعدك على ترتيب افكارك وفهم مافي داخلك. دوّن كل يوم عن مشاعرك وافكارك واطرح الأسئلة وناقشها بالكتابة.
ثالثاً: كن مُلاحظاً جيداً
عش هذا الدور المثير أحياناً. دور الملاحظ المهتم من بعيد. الذي يلاحظ ردود الفعل الخاصة بك ولغة جسدك ومخاوفك ويحاول أن يربط الأشياء والخيوط ببعضها هذا الدور المفضل لدي. أسعد عندما ألاحظ نفسي وأراها من بعيد.. هذا الشيء يساعدني على رؤية أشياء جديدة دائما.
