مشاعر لذيذة
كورس مشاعر لذيذة هو كورس فريد جداً مليء بالتمارين والأدوات بالإضافة إلى جلسة تأمل صمم ليساعدك على فهم علاقتك بالأكل ومعرفة احتياجاتك العاطفية ومصادر سعادتك وعلاقتك مع جسمك. هذا الكورس يعمل على مشاعرك وأفكارك واعتقادك عن نفسك وعن جسمك وعن الطعام ويدعمك لبناء نظام دعم نفسي لتصل إلى أسلوب الحياة الذي ترغب به.
يتضمن كورس “مشاعر لذيذة”
- محتوى علمي مفصل يشرح لك كيف يعمل الدماغ وكيف تتكون هذه العلاقة وكيف تؤثر احتياجاتنا العاطفية على هذه العلاقة
- تمرين تأمل عميق
- برنامج كوتشنغ ذاتي مفصل وفريد يساعدك على الخوض بتجربة التغيير خطوة بخطوة
- أوراق عمل للمشاعر والاعتقادات بالإضافة إلي تقييم ذاتي
- يمكنك العودة لسماع الكورس عندما تشاء
- الدعوة للقاءات خاصة بالمشتركين للحصول على الدعم
متى تشترك بالكورس؟
- إذا كنت لا تقاوم الطعام وهذا يجعلك لا تصل إلى وزنك الذي أردته دائماً
- إذا كنت تحرم نفسك من الطعام ثم تفقد الإرادة وتعود للأكل مرة أخرى
- إذا نجحت في إنقاص وزنك وتريد الثبات على عاداتك الغذائية الإيجابية
- إذا كنت تريد أن تبني عادات غذائية صحية وتفقد وزنك بدون حرمان
- إذا كنت تريد معرفة كيف تقاوم لحظات الضعف أمام الطعام وتدرب نفسك على علاج مشاعرك بدون الطعام
- إذا كنت تريد اكتشاف مصادر سعادتك وبناء نظام دعم نفسي يساعدك على تغيير حياتك
يحتوي الكورس على
- تفاصيل علمية عن العلاقة العاطفية بالطعام تساعدك على فهم آلية عمل الدماغ وتكوين هذه العلاقة
- أسئلة وعي عميقة لفهم علاقتك بالطعام وبدايتها وجذورها
- خطوات عملية لعلاج المعتقدات الشخصية عن الطعام
- أدوات وأوراق عمل تساعدك على فهم مشاعرك واحتياجاتك
- خطة عملية تساعدك على معرفة مصادر سعادة متنوعة في حيات
