لا تفعل شيئاً

نحن لدينا عقلان. العقل العاطفي (الأمجديلا) والعقل المنطقي. العقل العاطفي يبني قرارته على تجارب الماضي والمحافظة عليك على قيد الحياة بأقل ألم ممكن. العقل العاطفي لا يفكر بما هو الأفضل بالنسبة لك. بل يقيم بناء على المخاوف والذكريات والأشياء الكثيرة المتراكمة التي حصلت معك

اذا مررت بتجربة سيئة يتذكرها العقل العاطفي بشكل جيد و يحاول منعك من أن تمر بها أو بتجربة تشبهها مرة أخرى. عندما يتحفز العقل العاطفي يفرز هرمونين: هرمون الأدرينالين والكورتزول. لذلك تشعر بأن قلبك يدق بسرعة وتنفسك يزداد ويصبح جسدك أقل حساسية للألم

أما صديقنا العقل المنطقي. فهو لا يهتم بالماضي. يقيس الأحداث بناء على الشيء الأفضل بالنسبة لك. يحلل الأمور ويدرسها. هو منفتح أكثر وقابل للنمو والتعلم بشكل سريع. عندما نستقبل اي محفز خارجي (إيجابي او سلبي) فإنه قطعاً يمر بالعقل العاطفي أولاً ثم للعقل المنطقي. اي أننا نشعر أولا ثم نفكر.

لنقل أن شخصاً ما استفزك بفعل أو قول ما. قد يكون قلل من احترامك أو انتقدك بشكل سيء. أظنك تعرف جيداً ماذا سيحصل. سيتنبه عقلك العاطفي. وستشعر بالغضب وستفكر كيف سترد عليه وستفكر بأفكار سلبية كثيرة. وهذا سيأخذ الكثير الكثير من طاقتك ووقتك

لا تتصرف. لا تقل شيئا. لا ترسل رسالة. لا ترد. انتظر. اصرف تفكيرك تماماً عما حدث. ركز على شيء مختلف (البقعة على الجدار مثلاً) حتى تهدأ وتشعر أنك على مسافة جيدة مما حدث تسمح لك أن ترى الموضوع بهدوء وحيادية. .

هنا فقط سيعمل عقلك المنطقي (راجع مقال كيف نفكر) وسيتصرف بأفضل طريقة مفيدة لك

ان قدرتك على تفعيل عقلك المنطقي ستصبح أسرع كلما درّبت نفسك على صنع مسافة مع ما حدث لك تسمح لك أن تراه وكأنه حدث لغيرك

تذكر. لا تتصرف.